Содержание
Многие мужчины и женщины ищут, куда бы записаться на кроссфит, чтобы было недалеко от дома или станции метро и при этом уровень подготовки соответствовал ожиданиям. Эта новая система тренировок поистине завоевала своих поклонников. Тренировки сложные, требуют выкладываться на все 100%, но ведь и результаты того стоят.
Кроссфит построен по работающей схеме. Она предполагает выполнение интервальных приёмов на высокоинтенсивном уровне. Не все элементы даются с первого раза, поэтому многие предпочитают работать с тренером в персональном ритме. Тогда получается шаг за шагом добиваться лично намеченных результатов. Все усилия окупаются.
Кроссфит проходит так, как требует уровень подготовки занимающегося. Как правило, тренировка сочетает элементы из гимнастики, гиревого спорта, а также тяжёлой атлетики, и всё это не предел.
Как должен быть оборудован зал для кроссфита?
Ответить на этот вопрос поможет представление о том, что же такое программа кроссфита. По сути, это комплекс упражнений, нацеленных на укрепление силы и повышение выносливости. Поэтому всё оснащение для этих тренировок помогает в реализации этих задач.
Начало каждого занятия обязательно предполагает разминкуи только потом прокачивает свои навыки и проводит тренировку, придерживаясь высокоинтенсивного подхода. В конце – обязательно потянуться, то есть провести растяжку с учётом того, какие мышцы напрягались больше всего. Это подскажет тренер.
В связи с таким разноплановым тренингом в зале для программы кроссфита должно быть комплексное оснащение, которое подойдёт как профессионалам, так и тем, кто только начал заниматься.
Вот почему залы кроссфита в фитнес клубах комплексно оснащены. Для выполнения всех упражнений из целого «микса» спортивных дисциплин новичкам и профессионалам, взрослым и детям предлагаются специальные гири, гантели, штанги, эспандеры. Важно, чтобы было несколько вариантов каждого снаряда, так как возможности у всех занимающихся разные, и это учитывать надо обязательно.
Есть заблуждение: тренировки на пределе возможностей вредны. Любой тренер, профессионально владеющий материалом, скажет, что это не совсем так. Если подготовить комплекс, который бы учитывал уровень подготовки, особенности конституции, возраст занимающегося, то всё это пойдёт только на пользу. А «выжимать» до предела ох как полезно для силы воли!
На кроссфит из любой точки страны
Кроссфит так популярен, что люди из удалённых посёлков приезжают в города, чтобы прокачивать свои мышцы и личность с тренерами, обладающими достаточной квалификацией. Достаточной – это значит, что они способны помогать спортсменам в развитии ловкости, силы, мощности, координации движений.
Уточняйте расписание занятий, проходящих в фитнес клубах. Подберите собственный план тренировок, подойдите к этому серьёзно, занимайтесь регулярно, и увидите, как быстро цели становятся реальностью.
Популярность новой системы физической подготовки «кроссфит» – лучшее доказательство её эффективности. Кроссфит набирает обороты. Дети и взрослые любят эти тренировки, хотя они сложные и требуют настоящей выносливости.
Кроссфит для детей: полезен!
Работа на «износ» – основной контраргумент для тех, кто не уверен, а стоит ли детям заниматься таким спортом. В то же время кроссфит для детей совсем не вреден, а даже полезен. Ведь он тем и уникален, что если верно подобрать комплекс, с учётом уровня подготовленности, конституции тела и возраста, то тренировки помогут оздоровиться и поддерживать мышцы в тонусе. А ещё – укрепить волю, а это так важно для растущей личности.
Кроссфит: занятия в клубах и спортзалах
Кроссфит занятия – сегодня проходят в различных учреждениях. Рекомендуем посещать клуб имеющий официальную лицензию на проведение занятий по кроссфиту, если хотите получить максимально функциональный тренинг и «прокачать» всё. И выносливость, и силу, и скорость. Кроме того, занимающиеся учатся координировать движения, развивать мощность и становиться ловкими.
В таких клубах тренировка кроссфит для начинающих всегда проходит под чутким руководством опытных тренеров. В залах, специально оснащённых для проведения тренингов. Вежливый персонал и доступные цены – ещё несколько важных преимуществ выбора в пользу авторизованных клубов.
Но не забывайте про систематичность: чтобы двигаться к цели, пропускать занятия нельзя! Но всё нужно делать по самочувствию и состоянию здоровья.
